Как настроить рабочий стол и офисное кресло

Универсальной высоты рабочего места, удобной каждому человеку, не существует. Один и тот же стол может быть комфортным для одного сотрудника и заставлять другого поднимать плечи или тянуться к клавиатуре. Поэтому настройку лучше начинать с кресла, а уже затем подстраивать стол и экран.

Сначала настройте кресло

Сядьте глубоко в кресло и отрегулируйте высоту так, чтобы стопы устойчиво стояли на полу или на подставке. Колени не должны заметно упираться вверх, а край сиденья — давить под коленями. Спинка должна поддерживать поясницу, но не выталкивать человека вперёд.

Подлокотники полезны только тогда, когда позволяют расслабить плечи и не мешают пододвинуться к столу. Если из-за них человек вынужден сидеть слишком далеко от рабочей поверхности, настройка теряет смысл. Разновидности кресел мы подробно разбирали в статье об офисных стульях и креслах.

Положение столешницы зависит от посадки

Когда кресло настроено, положите предплечья на стол. Плечи должны оставаться в естественном положении, без постоянного подъёма. Если стол слишком высок, помогает регулируемое кресло и подставка для ног; если слишком низок, лучше менять стол или опоры, а не пытаться компенсировать высоту неудобной позой.

Для рабочих мест с несколькими сотрудниками особенно полезны столы с регулируемой высотой или хотя бы кресла с достаточным диапазоном регулировок.

Монитор не должен заставлять наклоняться вперёд

Экран размещают прямо перед собой, чтобы для чтения не приходилось постоянно поворачивать голову. Верхняя часть рабочей области обычно находится примерно на уровне глаз или немного ниже, но точное положение зависит от размера монитора, расстояния и особенностей зрения. Ноутбук при длительной работе удобнее использовать с отдельной клавиатурой и подставкой, если экран оказывается слишком низко.

Проверьте рабочее место в реальной задаче

Посидеть в кресле две минуты в шоуруме недостаточно. Проверьте, как человек печатает, пользуется мышью, открывает ящики, берёт документы и поворачивается к соседнему рабочему месту. Именно эти повторяющиеся движения показывают, где мебель настроена неудачно.

Короткий чек-лист

• стопы имеют устойчивую опору;
• плечи не подняты при работе с клавиатурой;
• локти не приходится сильно разводить в стороны;
• экран находится прямо перед пользователем;
• часто используемые предметы доступны без постоянного наклона корпуса;
• кресло можно пододвинуть к столу без помех.

Настройка мебели занимает несколько минут, но именно она превращает хороший стол и кресло в удобное рабочее место. При проектировании группы рабочих мест эти настройки стоит учитывать ещё на этапе планировки офиса.